Маш: калорийность и БЖУ
В 100 г — 300 ккал: 23,5 г белка, 2 г жиров и 46 г углеводов.
На 100 г
- ккал
- 300
- Белки
- 23,5 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 46 г
- Белки
- 23,5 г 32% калорий
- Жиры
- 2 г 6% калорий
- Углеводы
- 46 г 62% калорий
Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
| Количество | ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 300 | 23,5 | 2 | 46 |
КБЖУ указаны для сухого продукта. При варке он тяжелеет примерно в 3 раза, поэтому в 100 г готового — во столько же раз меньше калорий.
Аллергены
Основных аллергенов в справочнике не отмечено.
Рецепты с продуктом
Похожие продукты
Частые вопросы
- Маш: сколько белка в 100 г?
- В 100 г — 23,5 г белка. Это 32% калорийности продукта (300 ккал на 100 г).
- Маш: сколько калорий в 100 г?
- 300 ккал на 100 г: 23,5 г белка, 2 г жиров и 46 г углеводов.
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.