Тұтас дәнді ұн: 100 г-да қанша ақуыз бар?

100 г-да 13 г ақуыз бар. Бұл өнім калориясының 16% (340 ккал 100 г-да).

Тұтас дәнді ұн: 100 г-да қанша калория бар?

100 г-да 340 ккал: 13 г ақуыз, 2,5 г май және 61 г көмірсу.

100 г-да 340 ккал бар: 13 г ақуыз, 2,5 г май және 61 г көмірсу.

100 г-да

100 г-дағы ақуыз, май және көмірсу

Үлес — калорияның қаншасын әр нутриент беретіні: ақуыз бен көмірсу граммына 4 ккал, май — 9 ккал.

Мөлшері	ккал	Ақуыз, г	Май, г	Көмірсу, г
100 г-да	340	13	2,5	61
1 ас қасық ≈ 10 г	34	1,3	0,3	6,1
1 шай қасық ≈ 3,3 г	11	0,4	0,1	2

Тұтас дәнді ұн: 100 г-да қанша ақуыз бар?: 100 г-да 13 г ақуыз бар. Бұл өнім калориясының 16% (340 ккал 100 г-да).
Тұтас дәнді ұн: 100 г-да қанша калория бар?: 100 г-да 340 ккал: 13 г ақуыз, 2,5 г май және 61 г көмірсу.

Workoutify жоспарды күндеріңе, уақытыңа және құралдарыңа қарай, ал мәзірді мақсат пен КБЖУ нормасына қарай құрады.