КБЖУ-мен рецепттер
Фотосы бар 200 рецепт: калория мен КБЖУ ингредиенттер бойынша бір порцияға есептелген. Атауы бойынша ізде немесе ас ішу, ақуыз, калория мен уақыт бойынша сүз.
Рецепт топтамалары
Неден бастау керек
Ең қарапайым рецепттер — өнімі мен уақыты ең аз, таңғы, түскі, кешкі ас және жеңіл тамақ үшін бір-бірден.
Барлық рецепттер
664 ккал25 минБулгур қосылған қуырылған адыгей ірімшігібір порцияда 34 г ақуыз
447 ккал10 минАвокадо мен жұмыртқа салынған тостбір порцияда 21 г ақуыз
237 ккал30 минСүзбемен пісірілген алмабір порцияда 15 г ақуыз
288 ккал60 минЖұмыртқа мен ірімшігі бар түсті қырыққабат қуырмасыбір порцияда 18 г ақуыз
682 ккал40 минДуховкадағы батат қосылған тауық етібір порцияда 46 г ақуыз
544 ккал40 минХумус қосылған пісірілген фалафельбір порцияда 22 г ақуыз
397 ккал40 минАлма қосылған пісірілген сұлыбір порцияда 22 г ақуыз
366 ккал25 минДуховкадағы спаржа қосылған албыртбір порцияда 33 г ақуыз
479 ккал45 минПісірілген ірімшік, ноқат және жүгері салатыбір порцияда 32 г ақуыз
153 ккал10 минБанан мен сүзбеден жасалған суфлебір порцияда 14 г ақуыз
542 ккал15 минБанан қосылған сұлы панкейктерібір порцияда 23 г ақуыз
464 ккал5 минЖержаңғақ пастасы қосылған банан балмұздағыбір порцияда 32 г ақуыз
591 ккал15 минБанан қосылған протеин панкейктерібір порцияда 44 г ақуыз
479 ккал5 минБанан қосылған протеин коктейлібір порцияда 37 г ақуыз
396 ккал60 минДуховкадағы тауық еті мен саңырауқұлақ қосылған арпа жармасыбір порцияда 38 г ақуыз
288 ккал60 минҮрме бұршақ пен жұмыртқа қосылған винегретбір порцияда 14 г ақуыз
696 ккал20 минБұршақ пен ірімшік салынған кесадильябір порцияда 32 г ақуыз
332 ккал90 минСиыр еті қосылған борщбір порцияда 20 г ақуыз
660 ккал25 минАзияша брокколи қосылған сиыр етібір порцияда 44 г ақуыз
540 ккал45 минСиыр еті қосылған көпесше қарақұмықбір порцияда 35 г ақуыз
526 ккал60 минКартоп қосылған гуляшбір порцияда 34 г ақуыз
361 ккал90 минСиыр етінен харчо сорпасыбір порцияда 21 г ақуыз
518 ккал25 минТоқашсыз бургербір порцияда 34 г ақуыз
531 ккал60 минСиыр етінен палаубір порцияда 25 г ақуыз
Ештеңе табылмады — сүзгіні алып көр.
Тізімді жүктеу мүмкін болмады — байланысты тексеріп, сүзгіні қайта таңда.
Саған арналған жаттығу мен тамақтану аптасы
Workoutify жоспарды күндеріңе, уақытыңа және құралдарыңа қарай, ал мәзірді мақсат пен КБЖУ нормасына қарай құрады.