Банан мен сүзбеден жасалған суфле

Name: Банан мен сүзбеден жасалған суфле
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 150 г Банан; 120 г Сүзбе 5%; 5 г Желатин; Жидек қоспасы, дәміне қарай

Банан мен сүзбеден жасалған, пісірусіз және қантсыз нәзік салқын тәттілік.

Порцияға: 153 ккал
Уақыт: 10 мин
Порция: 2

Порциядағы ақуыз, май және көмірсу

Ақуыз: 14 г калорияның 37%
Май: 3 г калорияның 18%
Көмірсу: 17 г калорияның 45%

Үлес — калорияның қаншасын әр нутриент беретіні: ақуыз бен көмірсу граммына 4 ккал, май — 9 ккал.

Менің мәзіріме қосу

Ингредиенттер

2 порцияға

Банан 150 г
Сүзбе 5% 120 г
Желатин 5 г
Жидек қоспасы қалауыңша дәміне қарай

Қалай пісіру керек

Бананды езіп, пюре жаса.
Пюрені сүзбемен араластыр.
Желатинді 75 мл суда ерит: құйып, ісінуге қалдыр да, қайнатпай жылыт.
Желатинді сүзбе қоспасына қосып, қалыптарға бөліп, 5 сағатқа тоңазытқышқа қой. Жидекпен ұсын.