Протеин қосылған банан кексі

Name: Протеин қосылған банан кексі
Prep time: 1 h
Total time: 1 h
Ingredients: 3 дана Банан; 150 г Сұлы ұны; 60 г Сарысу протеині; 2 дана Тауық жұмыртқасы; 100 г Грек йогурты; 30 г Грек жаңғағы; 1 шай қасық Қопсытқыш; 1 шай қасық Даршын

Қантсыз әрі майсыз ылғалды кекс — тәттілікті піскен банан береді.

Порцияға: 197 ккал
Уақыт: 60 мин
Порция: 8

Порциядағы ақуыз, май және көмірсу

Ақуыз: 12 г калорияның 24%
Май: 6 г калорияның 27%
Көмірсу: 24 г калорияның 49%

Үлес — калорияның қаншасын әр нутриент беретіні: ақуыз бен көмірсу граммына 4 ккал, май — 9 ккал.

Менің мәзіріме қосу

Ингредиенттер

8 порцияға

Қалай пісіру керек

Духовканы 175 °C-қа дейін қыздыр. Бананды шанышқымен езіп, пюре жаса.
Жұмыртқа мен йогуртты қосып араластыр.
Сұлы ұнын, протеинді, қопсытқышты және даршынды сал, туралған жаңғақтың жартысын қос.
Кекс қалыбына салып, үстіне қалған жаңғақты сеп те, шиш құрғақ шыққанша 40–45 минут пісір. Кеспес бұрын салқындат.