Банановый кекс с протеином

Name: Банановый кекс с протеином
Prep time: 1 h
Total time: 1 h
Ingredients: 3 шт Банан; 150 г Овсяная мука; 60 г Сывороточный протеин; 2 шт Яйцо куриное; 100 г Греческий йогурт; 30 г Грецкий орех; 1 ч. л. Разрыхлитель; 1 ч. л. Корица

Влажный кекс без сахара и масла — сладость даёт спелый банан.

На порцию: 197 ккал
Время: 60 мин
Порций: 8

Белки, жиры и углеводы на порцию

Белки: 12 г 24% калорий
Жиры: 6 г 27% калорий
Углеводы: 24 г 49% калорий

Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.

Добавить в моё меню

Ингредиенты

на 8 порций

Как приготовить

Разогрей духовку до 175 °C. Разомни бананы вилкой в пюре.
Добавь яйца и йогурт, перемешай.
Всыпь овсяную муку, протеин, разрыхлитель и корицу, вмешай половину рубленых орехов.
Переложи в форму для кекса, посыпь остатком орехов и пеки 40–45 минут до сухой шпажки. Остуди перед нарезкой.