Творожный дип с овощами
Хрустящие овощные палочки и чесночный творожный соус.
- На порцию
- 196 ккал
- Время
- 10 мин
- Порций
- 2
- Белки
- 22 г 45% калорий
- Жиры
- 6 г 27% калорий
- Углеводы
- 14 г 28% калорий
Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
Ингредиенты
- Творог 5% 200 г
- Греческий йогурт 50 г
- Чеснок 1 шт
- Укроп 10 г
- Огурец 1 шт
- Морковь 1 шт
- Сладкий перец 1 шт
- Соль по вкусу
Как приготовить
- Пробей творог с йогуртом блендером до гладкости или разотри вилкой.
- Добавь тёртый чеснок, рубленый укроп и соль.
- Нарежь огурец, морковь и перец палочками и подавай с дипом.
Похожие рецепты
-
197 ккал 60 мин Банановый кекс с протеином
12 г белка
-
199 ккал 15 мин Манговое мороженое на йогурте
17 г белка
-
190 ккал 30 мин Фаршированные яйца со свёклой
15 г белка
-
204 ккал 70 мин Творожный чизкейк с вишней
17 г белка
-
205 ккал 40 мин Кабачковый рулет с творогом
18 г белка
-
186 ккал 60 мин ПП-брауни с вишней
12 г белка
Посчитать под себя
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.