Рецепты на завтрак
44 рецепта на завтрак: от сырников и каш до омлетов и боулов. У каждого — калории и белок на порцию и время приготовления.
Рецепты на завтрак
447 ккал10 минТост с авокадо и яйцом21 г белка на порцию
237 ккал30 минЯблоки, запечённые с творогом15 г белка на порцию
288 ккал60 минЗапеканка из цветной капусты с яйцом и сыром18 г белка на порцию
397 ккал40 минЗапечённая овсянка с яблоком22 г белка на порцию
542 ккал15 минОвсяные панкейки с бананом23 г белка на порцию
591 ккал15 минПротеиновые панкейки с бананом44 г белка на порцию
333 ккал5 минЯгодный смузи на кефире30 г белка на порцию
283 ккал25 минФриттата с брокколи и сыром21 г белка на порцию
485 ккал20 минГречка с яйцом и зернёным творогом34 г белка на порцию
366 ккал55 минГречневая запеканка с творогом и шпинатом23 г белка на порцию
443 ккал20 минКапустный блин с сыром26 г белка на порцию
204 ккал70 минТворожный чизкейк с вишней17 г белка на порцию
332 ккал10 минПудинг из чиа с манго18 г белка на порцию
244 ккал40 минКуриный паштет с творогом на хлебцах31 г белка на порцию
264 ккал35 минШоколадная гранола с протеином16 г белка на порцию
407 ккал5 минТворог с ягодами и орехами38 г белка на порцию
367 ккал45 минТворожная запеканка33 г белка на порцию
408 ккал5 минТосты с творогом и помидором32 г белка на порцию
292 ккал30 минТворожные вафли на овсяной муке25 г белка на порцию
353 ккал10 минХлебцы с яйцом и авокадо18 г белка на порцию
482 ккал15 минЯичные блинчики с творогом и зеленью43 г белка на порцию
283 ккал25 минЯичные маффины с ветчиной25 г белка на порцию
395 ккал5 минПарфе с греческим йогуртом26 г белка на порцию
393 ккал5 минЗелёный смузи с киви и шпинатом33 г белка на порцию
Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.
Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.