Творог с ягодами и орехами
Пять минут — и 35 г белка без плиты.
- На порцию
- 407 ккал
- Время
- 5 мин
- Порций
- 1
- Белки
- 38 г 37% калорий
- Жиры
- 20 г 44% калорий
- Углеводы
- 19 г 19% калорий
Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
Ингредиенты
- Творог 5% 200 г
- Ягодная смесь 100 г
- Грецкий орех 15 г
- Мёд 1 ч. л.
Как приготовить
- Если ягоды замороженные, разморозь их заранее или залей кипятком на минуту и слей.
- Выложи творог в миску, сверху — ягоды и рубленые орехи.
- Полей мёдом.
Похожие рецепты
-
408 ккал 5 мин Тосты с творогом и помидором
32 г белка
-
406 ккал 5 мин Скир с бананом и арахисовой пастой
30 г белка
-
412 ккал 5 мин Хумус с питой и овощами
16 г белка
-
412 ккал 20 мин Индейка в листьях салата
38 г белка
-
400 ккал 10 мин Омлет со шпинатом и фетой
27 г белка
-
397 ккал 40 мин Запечённая овсянка с яблоком
22 г белка
Посчитать под себя
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.