Шоколадная гранола с протеином

Name: Шоколадная гранола с протеином
Prep time: 35 min
Total time: 35 min
Ingredients: 200 г Овсяные хлопья; 60 г Сывороточный протеин; 2 ст. л. Какао-порошок; 2 шт Яйцо куриное; 50 г Миндаль; 2 ст. л. Мёд; 1 ч. л. Корица

Хрустящие кластеры из хлопьев и миндаля — с йогуртом или молоком.

На порцию: 264 ккал
Время: 35 мин
Порций: 6

Белки, жиры и углеводы на порцию

Белки: 16 г 25% калорий
Жиры: 9 г 31% калорий
Углеводы: 28 г 44% калорий

Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.

Добавить в моё меню

Ингредиенты

на 6 порций

Как приготовить

Разогрей духовку до 160 °C, застели противень бумагой.
Смешай хлопья, протеин, какао, корицу и рубленый миндаль.
Взбей яйца с мёдом, влей в сухую смесь и перемешай руками, чтобы появились комочки.
Распредели по противню и запекай 20 минут, перемешав на середине. Остуди — гранола дойдёт до хруста. Храни в банке до 2 недель.