Яичные маффины с ветчиной

Name: Яичные маффины с ветчиной
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Ingredients: 6 шт Яйцо куриное; 120 г Ветчина из курицы; 1 шт Сладкий перец; 20 г Зелёный лук; 40 г Сыр полутвёрдый; Соль, по вкусу

Порционные омлеты в формочках: шесть штук на три завтрака.

На порцию: 283 ккал
Время: 25 мин
Порций: 3

Белки, жиры и углеводы на порцию

Белки: 25 г 36% калорий
Жиры: 18 г 57% калорий
Углеводы: 5 г 7% калорий

Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.

Добавить в моё меню

Ингредиенты

на 3 порции

Как приготовить

Разогрей духовку до 180 °C.
Нарежь мелко ветчину, перец и зелёный лук, разложи по шести формочкам для маффинов.
Взбей яйца с солью, разлей по формочкам и посыпь тёртым сыром.
Запекай 18–20 минут. В холодильнике маффины хранятся до 3 дней.