Гречневая запеканка с творогом и шпинатом

Name: Гречневая запеканка с творогом и шпинатом
Prep time: 55 min
Total time: 55 min
Ingredients: 200 г Гречка; 50 г Сыр полутвёрдый; 200 г Творог 5%; 1 шт Репчатый лук; 1 ст. л. Оливковое масло; 250 г Шпинат; 2 шт Яйцо куриное; Соль, по вкусу; Чёрный перец молотый, по вкусу

Порционная гречка с творогом, сыром и шпинатом, запечённая с яйцом в серединке.

На порцию: 366 ккал
Время: 55 мин
Порций: 4

Белки, жиры и углеводы на порцию

Белки: 23 г 26% калорий
Жиры: 15 г 37% калорий
Углеводы: 33 г 37% калорий

Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.

Добавить в моё меню

Ингредиенты

на 4 порции

Как приготовить

Отвари гречку в подсоленной воде. Тем временем натри сыр и смешай его с творогом.
Мелко нарезанный лук обжарь на масле до золотистого цвета, добавь шпинат и под крышкой томи ещё 2 минуты.
Соедини гречку, творожно-сырную смесь, лук со шпинатом, посоли и поперчи.
Разложи по порционным формам, в серединке каждой сделай ямку и разбей в неё яйцо. Запекай при 190 °C 20–25 минут.