Рецепты на обед
118 рецептов на обед — сытные блюда с белком и гарниром. Калории и БЖУ посчитаны на порцию, многие удобно готовить на несколько дней.
Рецепты на обед
664 ккал25 минЖареный адыгейский сыр с булгуром34 г белка на порцию
544 ккал40 минЗапечённый фалафель с хумусом22 г белка на порцию
479 ккал45 минСалат с запечённым сыром, нутом и кукурузой32 г белка на порцию
396 ккал60 минПерловка с курицей и грибами в духовке38 г белка на порцию
288 ккал60 минВинегрет с фасолью и яйцом14 г белка на порцию
696 ккал20 минКесадилья с фасолью и сыром32 г белка на порцию
332 ккал90 минБорщ с говядиной20 г белка на порцию
540 ккал45 минГречка по-купечески с говядиной35 г белка на порцию
526 ккал60 минГуляш с картофелем34 г белка на порцию
361 ккал90 минСуп харчо с говядиной21 г белка на порцию
531 ккал60 минПлов с говядиной25 г белка на порцию
532 ккал110 минГовядина, тушённая с черносливом33 г белка на порцию
446 ккал50 минБефстроганов с грибами и гречкой32 г белка на порцию
447 ккал50 минГовяжья вырезка с картофелем и розмарином37 г белка на порцию
343 ккал20 минТёплый салат с говядиной и рукколой33 г белка на порцию
339 ккал90 минСвекольный салат с индейкой и яйцами38 г белка на порцию
334 ккал45 минБелковая запеканка с брокколи и цветной капустой31 г белка на порцию
283 ккал25 минФриттата с брокколи и сыром21 г белка на порцию
281 ккал35 минКрем-суп из брокколи с курицей34 г белка на порцию
448 ккал50 минГречаники с говядиной27 г белка на порцию
485 ккал20 минГречка с яйцом и зернёным творогом34 г белка на порцию
472 ккал40 минПлов из цветной капусты с курицей и нутом37 г белка на порцию
414 ккал50 минЗапеканка «чизбургер»28 г белка на порцию
462 ккал25 минСэндвич с курицей и авокадо39 г белка на порцию
Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.
Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.