Жареный адыгейский сыр с булгуром
Сыр, который не плавится на сковороде, — отличная замена мясу.
- На порцию
- 664 ккал
- Время
- 25 мин
- Порций
- 2
- Белки
- 34 г 22% калорий
- Жиры
- 30 г 44% калорий
- Углеводы
- 52 г 34% калорий
Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
Ингредиенты
- Адыгейский сыр 250 г
- Булгур 120 г
- Кабачок 1 шт
- Сладкий перец 1 шт
- Помидоры черри 200 г
- Оливковое масло 1 ст. л.
- Итальянские травы 1 ч. л.
Как приготовить
- Отвари булгур 15 минут.
- Нарежь сыр брусками и обжарь на половине масла до румяной корочки, по 2 минуты с каждой стороны.
- Обжарь кубики кабачка и перца на оставшемся масле 5 минут, добавь черри и травы.
- Разложи булгур, овощи и сыр по тарелкам.
Похожие рецепты
-
665 ккал 25 мин Рисовая лапша со свининой
40 г белка
-
660 ккал 25 мин Говядина с брокколи по-азиатски
44 г белка
-
671 ккал 30 мин Курица терияки с рисом
46 г белка
-
656 ккал 25 мин Кускус с курицей и курагой
49 г белка
-
682 ккал 40 мин Курица с бататом в духовке
46 г белка
-
634 ккал 30 мин Куриная печень в сметане с гречкой
49 г белка
Посчитать под себя
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.