Говядина с брокколи по-азиатски

Name: Говядина с брокколи по-азиатски
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Ingredients: 300 г Говяжья вырезка; 300 г Брокколи; 150 г Рис длиннозёрный; 2 ст. л. Соевый соус; 2 шт Чеснок; 10 г Имбирь; 1 ч. л. Кунжутное масло; 1 ст. л. Подсолнечное масло

Тонко нарезанная вырезка готовится за пять минут на сильном огне.

На порцию: 660 ккал
Время: 25 мин
Порций: 2

Белки, жиры и углеводы на порцию

Белки: 44 г 27% калорий
Жиры: 23 г 31% калорий
Углеводы: 70 г 42% калорий

Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.

Добавить в моё меню

Ингредиенты

на 2 порции

Как приготовить

Поставь вариться рис.
Нарежь говядину тонкими полосками поперёк волокон, брокколи — небольшими соцветиями.
Обжарь мясо на раскалённом масле 3 минуты, переложи в тарелку.
Обжарь брокколи с чесноком и имбирём 4 минуты, верни мясо, влей соевый соус и кунжутное масло. Подавай с рисом.