Овсяные панкейки с бананом

Name: Овсяные панкейки с бананом
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: 50 г Овсяные хлопья; 2 шт Яйцо куриное; 1 шт Банан; 50 мл Молоко 2,5%; 0,5 ч. л. Разрыхлитель; 1 ч. л. Подсолнечное масло

Панкейки без муки и сахара: сладость даёт банан.

На порцию: 542 ккал
Время: 15 мин
Порций: 1

Белки, жиры и углеводы на порцию

Белки: 23 г 17% калорий
Жиры: 23 г 38% калорий
Углеводы: 60 г 45% калорий

Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.

Добавить в моё меню

Ингредиенты

на 1 порцию

Как приготовить

Измельчи в блендере хлопья, банан, яйца, молоко и разрыхлитель до однородности.
Дай тесту постоять 5 минут.
Жарь небольшие панкейки на слегка смазанной сковороде по 1–2 минуты с каждой стороны.