Банан қосылған сұлы панкейктері

Name: Банан қосылған сұлы панкейктері
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: 50 г Сұлы үлпектері; 2 дана Тауық жұмыртқасы; 1 дана Банан; 50 мл Сүт 2,5%; 0,5 шай қасық Қопсытқыш; 1 шай қасық Күнбағыс майы

Ұн мен қантсыз панкейктер: тәттілікті банан береді.

Порцияға: 542 ккал
Уақыт: 15 мин
Порция: 1

Порциядағы ақуыз, май және көмірсу

Ақуыз: 23 г калорияның 17%
Май: 23 г калорияның 38%
Көмірсу: 60 г калорияның 45%

Үлес — калорияның қаншасын әр нутриент беретіні: ақуыз бен көмірсу граммына 4 ккал, май — 9 ккал.

Менің мәзіріме қосу

Ингредиенттер

1 порцияға

Сұлы үлпектері 50 г
Тауық жұмыртқасы 2 дана
Банан 1 дана
Сүт 2,5% 50 мл
Қопсытқыш 0,5 шай қасық
Күнбағыс майы 1 шай қасық

Қалай пісіру керек

Блендерде сұлы үлпектерін, бананды, жұмыртқаны, сүтті және қопсытқышты біркелкі болғанша ұнтақта.
Қамырды 5 минут тұндыр.
Аздап майланған табада шағын панкейктерді әр жағын 1–2 минуттан қуыр.