Жұмыртқа мен моцарелла салынған лаваш конверті

Name: Жұмыртқа мен моцарелла салынған лаваш конверті
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1 дана Жұқа лаваш; 2 дана Тауық жұмыртқасы; 30 мл Сүт 2,5%; 40 г Моцарелла; 1 дана Қызанақ; 10 г Жасыл пияз; Тұз, дәміне қарай

Сырты қытырлақ лаваш, іші омлет, ірімшік және қызанақ.

Порцияға: 536 ккал
Уақыт: 10 мин
Порция: 1

Порциядағы ақуыз, май және көмірсу

Ақуыз: 30 г калорияның 23%
Май: 22 г калорияның 37%
Көмірсу: 53 г калорияның 40%

Үлес — калорияның қаншасын әр нутриент беретіні: ақуыз бен көмірсу граммына 4 ккал, май — 9 ккал.

Менің мәзіріме қосу

Ингредиенттер

1 порцияға

Жұқа лаваш 1 дана
Тауық жұмыртқасы 2 дана
Сүт 2,5% 30 мл
Моцарелла 40 г
Қызанақ 1 дана
Жасыл пияз 10 г
Тұз дәміне қарай

Қалай пісіру керек

Жұмыртқаны сүтпен, тұзбен және туралған жасыл пиязбен шайқа.
Лавашты құрғақ табаға жай, шеттері сыртқа салбырап тұрсын. Жұмыртқаны ортасына құй.
Омлеттің асты қатқанда үстіне моцарелла мен қызанақ тілімдерін сал.
Лаваштың шеттерін конверт етіп қайырып, аударып, 1–2 минут қызарт.