Сүзбе мен банан салынған сұлы құймағы

Name: Сүзбе мен банан салынған сұлы құймағы
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: 40 г Сұлы үлпектері; 1 дана Тауық жұмыртқасы; 60 мл Сүт 2,5%; 100 г Сүзбе 5%; 1 дана Банан; 50 г Мұздатылған құлпынай

Сүзбе мен жидек салынған бір үлкен сұлы құймағы.

Порцияға: 515 ккал
Уақыт: 15 мин
Порция: 1

Порциядағы ақуыз, май және көмірсу

Ақуыз: 33 г калорияның 26%
Май: 16 г калорияның 28%
Көмірсу: 59 г калорияның 46%

Үлес — калорияның қаншасын әр нутриент беретіні: ақуыз бен көмірсу граммына 4 ккал, май — 9 ккал.

Менің мәзіріме қосу

Ингредиенттер

1 порцияға

Қалай пісіру керек

Сұлыны, жұмыртқаны және сүтті блендерде сұйық қамыр етіп шайқа, 3 минут қоя тұр.
Қамырды қызған жабыспайтын табаға құйып, әр жағын 2 минуттан қуыр.
Сүзбені бананның жартысымен езіп, құймақтың бір жартысына жақ.
Үстіне бананның қалған жартысын тілімдеп, жидекті сал да, құймақты екіге бүк.