Овсяный блин с творогом и бананом

Name: Овсяный блин с творогом и бананом
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: 40 г Овсяные хлопья; 1 шт Яйцо куриное; 60 мл Молоко 2,5%; 100 г Творог 5%; 1 шт Банан; 50 г Клубника замороженная

Один большой блин из хлопьев с творожной начинкой и ягодами.

На порцию: 515 ккал
Время: 15 мин
Порций: 1

Белки, жиры и углеводы на порцию

Белки: 33 г 26% калорий
Жиры: 16 г 28% калорий
Углеводы: 59 г 46% калорий

Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.

Добавить в моё меню

Ингредиенты

на 1 порцию

Как приготовить

Взбей хлопья, яйцо и молоко блендером в жидкое тесто, дай постоять 3 минуты.
Вылей тесто на разогретую антипригарную сковороду и жарь по 2 минуты с каждой стороны.
Разомни творог с половиной банана и намажь на одну половину блина.
Сверху выложи кружочки второй половины банана и ягоды, сложи блин пополам.