Лаваш с яйцом и сыром
Горячий ролл на сковороде: яйцо запекается прямо в лаваше.
- На порцию
- 515 ккал
- Время
- 10 мин
- Порций
- 1
- Белки
- 29 г 23% калорий
- Жиры
- 22 г 39% калорий
- Углеводы
- 48 г 38% калорий
Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
Ингредиенты
- Тонкий лаваш 1 шт
- Яйцо куриное 2 шт
- Сыр полутвёрдый 30 г
- Укроп 5 г
- Помидор 0,5 шт
Как приготовить
- Взбей яйца с рубленым укропом.
- Положи лаваш на сухую горячую сковороду и вылей на него яйца, распредели по кругу.
- Когда яйцо схватится, переверни, посыпь сыром и выложи помидор.
- Сверни рулетом, прогрей минуту и разрежь пополам.
Похожие рецепты
-
515 ккал 15 мин Овсяный блин с творогом и бананом
33 г белка
-
496 ккал 25 мин Сырники на овсяной муке
42 г белка
-
536 ккал 10 мин Конверт из лаваша с яйцом и моцареллой
30 г белка
-
542 ккал 15 мин Овсяные панкейки с бананом
23 г белка
-
485 ккал 20 мин Гречка с яйцом и зернёным творогом
34 г белка
-
482 ккал 15 мин Яичные блинчики с творогом и зеленью
43 г белка
Посчитать под себя
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.