Чечевичная паста с черри и шпинатом

Name: Чечевичная паста с черри и шпинатом
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Ingredients: 200 г Макароны из чечевицы; 250 г Помидоры черри; 100 г Шпинат; 2 шт Чеснок; 1 ст. л. Оливковое масло; 60 г Фета; 10 г Базилик; Соль, по вкусу

Макароны из чечевицы — почти вдвое больше белка, чем у пшеничных.

На порцию: 538 ккал
Время: 20 мин
Порций: 2

Белки, жиры и углеводы на порцию

Белки: 31 г 24% калорий
Жиры: 17 г 30% калорий
Углеводы: 59 г 46% калорий

Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.

Добавить в моё меню

Ингредиенты

на 2 порции

Как приготовить

Отвари пасту по времени на упаковке, не дольше — чечевичная быстро разваривается.
Прогрей масло с чесноком, выложи черри и готовь 4 минуты, пока они не лопнут.
Добавь шпинат и половник воды от пасты, перемешай.
Соедини с пастой, разложи по тарелкам и посыпь раскрошенной фетой и базиликом.