Бананово-творожное суфле

Name: Бананово-творожное суфле
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 150 г Банан; 120 г Творог 5%; 5 г Желатин; Ягодная смесь, по вкусу

Нежный холодный десерт из банана и творога без выпечки и сахара.

На порцию: 153 ккал
Время: 10 мин
Порций: 2

Белки, жиры и углеводы на порцию

Белки: 14 г 37% калорий
Жиры: 3 г 18% калорий
Углеводы: 17 г 45% калорий

Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.

Добавить в моё меню

Ингредиенты

на 2 порции

Банан 150 г
Творог 5% 120 г
Желатин 5 г
Ягодная смесь по желанию по вкусу

Как приготовить

Разомни банан в пюре.
Смешай пюре с творогом.
Залей желатин 75 мл воды, дай набухнуть и согрей до растворения, не доводя до кипения.
Вмешай желатин в творожную массу, разложи по формочкам и убери в холодильник на 5 часов. Подавай с ягодами.