Тауық еті қосылған фахитас

Name: Тауық еті қосылған фахитас
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Ingredients: 300 г Тауық төсі; 2 дана Тәтті бұрыш; 1 дана Қызыл пияз; 4 дана Тұтас дәнді тортилья; 80 г Грек йогурты; 1 шай қасық Паприка; 1 шай қасық Зире; 0,5 дана Лимон; 1 ас қасық Күнбағыс майы

Тауық еті мен бұрышы бар мексикалық лепешкалар — қолмен жейді.

Порцияға: 721 ккал
Уақыт: 25 мин
Порция: 2

Порциядағы ақуыз, май және көмірсу

Ақуыз: 52 г калорияның 29%
Май: 21 г калорияның 27%
Көмірсу: 79 г калорияның 44%

Үлес — калорияның қаншасын әр нутриент беретіні: ақуыз бен көмірсу граммына 4 ккал, май — 9 ккал.

Менің мәзіріме қосу

Ингредиенттер

2 порцияға

Тауық төсі 300 г
Тәтті бұрыш 2 дана
Қызыл пияз 1 дана
Тұтас дәнді тортилья 4 дана
Грек йогурты 80 г
Паприка 1 шай қасық
Зире 1 шай қасық
Лимон 0,5 дана
Күнбағыс майы 1 ас қасық

Қалай пісіру керек

Тауық етін, бұрыш пен пиязды жұқа жолақтап тура.
Тауық етін паприка және зиремен қатты отта 5 минут қуырып, көкөністерді қос та, тағы 5 минут қуыр.
Үстіне лимон шырынын сеп.
Тортильяларды жылытып, ішіне салма сал да, бір қасық йогурт қосып, ора.