Сүзбемен пісірілген алма
Даршын мен жаңғақ қосылған қантсыз жылы десерт.
- Порцияға
- 237 ккал
- Уақыт
- 30 мин
- Порция
- 2
- Ақуыз
- 15 г калорияның 26%
- Май
- 9 г калорияның 35%
- Көмірсу
- 23 г калорияның 39%
Үлес — калорияның қаншасын әр нутриент беретіні: ақуыз бен көмірсу граммына 4 ккал, май — 9 ккал.
Ингредиенттер
- Алма 2 дана
- Сүзбе 5% 150 г
- Бал 1 шай қасық
- Даршын 0,5 шай қасық
- Грек жаңғағы 15 г
Қалай пісіру керек
- Духовканы 180 °C-қа дейін қыздыр. Алманың басын кесіп, ортасын ойып ал.
- Сүзбені бал және даршынмен араластырып, алмаларды толтыр.
- 20–25 минут пісіріп, туралған жаңғақ сеп.
Ұқсас рецепттер
-
242 ккал 20 мин Духовкадағы тауық чипстері
49 г ақуыз
-
244 ккал 70 мин Сұлы ұнынан жасалған сәбіз торты
13 г ақуыз
-
244 ккал 40 мин Нан тілімдеріндегі сүзбе қосылған тауық паштеті
31 г ақуыз
-
229 ккал 10 мин Сарымсақ пен күнжіт қосылған эдамаме
19 г ақуыз
-
214 ккал 35 мин Қытырлақ пісірілген ноқат
10 г ақуыз
-
213 ккал 15 мин Пісірусіз протеин шариктері
13 г ақуыз
Өзіңе есептеу
Саған арналған жаттығу мен тамақтану аптасы
Workoutify жоспарды күндеріңе, уақытыңа және құралдарыңа қарай, ал мәзірді мақсат пен КБЖУ нормасына қарай құрады.