КБЖУ-мен рецепттер, 3-бет
Барлық рецепттер
462 ккал25 минТауық еті мен авокадо салынған сэндвичбір порцияда 39 г ақуыз
527 ккал30 минТауық еті мен саңырауқұлақ қосылған қарақұмықбір порцияда 50 г ақуыз
539 ккал25 минТауық еті мен көкөніс қосылған булгурбір порцияда 46 г ақуыз
302 ккал50 минТауық еті қосылған балғын орамжапырақ щиібір порцияда 24 г ақуыз
373 ккал25 минТауық еті қосылған жеңіл цезарьбір порцияда 47 г ақуыз
396 ккал35 минТауық еті мен ноқат қосылған каррибір порцияда 45 г ақуыз
244 ккал40 минНан тілімдеріндегі сүзбе қосылған тауық паштетібір порцияда 31 г ақуыз
656 ккал25 минТауық еті мен кептірілген өрік қосылған кускусбір порцияда 49 г ақуыз
721 ккал25 минТауық еті қосылған фахитасбір порцияда 52 г ақуыз
367 ккал75 минҚарақұмық қосылған бұқтырылған тауық қарыныбір порцияда 37 г ақуыз
389 ккал5 минВетчина салынған лаваш орамыбір порцияда 25 г ақуыз
634 ккал30 минҚарақұмық қосылған қаймақтағы тауық бауырыбір порцияда 49 г ақуыз
368 ккал35 минТомат тұздығындағы тауық тефтелдерібір порцияда 35 г ақуыз
241 ккал45 минКеспе қосылған тауық сорпасыбір порцияда 28 г ақуыз
295 ккал45 минОмлеті мен көкөнісі бар тауық сорпасыбір порцияда 31 г ақуыз
326 ккал55 минТауық және бұршақ қосылған суфле-запеканкабір порцияда 55 г ақуыз
741 ккал25 минТауық еті мен бұрыш қосылған кесадильябір порцияда 58 г ақуыз
586 ккал20 минТауық еті қосылған песто пастасыбір порцияда 48 г ақуыз
487 ккал50 минДуховкадағы картоп қосылған тауық етібір порцияда 41 г ақуыз
245 ккал60 минТауық еті мен арпа жармасы қосылған рассольникбір порцияда 28 г ақуыз
386 ккал40 минТауық еті, қызыл үрмебұршақ және анар қосылған салатбір порцияда 39 г ақуыз
563 ккал30 минКүріш пен брокколи қосылған тауық етібір порцияда 46 г ақуыз
494 ккал25 минТауық етінен үй шаурмасыбір порцияда 50 г ақуыз
603 ккал20 минТауық еті мен көкөніс қосылған қарақұмық кеспесібір порцияда 50 г ақуыз
Ештеңе табылмады — сүзгіні алып көр.
Тізімді жүктеу мүмкін болмады — байланысты тексеріп, сүзгіні қайта таңда.
Саған арналған жаттығу мен тамақтану аптасы
Workoutify жоспарды күндеріңе, уақытыңа және құралдарыңа қарай, ал мәзірді мақсат пен КБЖУ нормасына қарай құрады.