Тауық еті мен кептірілген өрік қосылған кускус

Name: Тауық еті мен кептірілген өрік қосылған кускус
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Ingredients: 300 г Тауық төсі; 150 г Кускус; 40 г Кептірілген өрік; 1 дана Пияз; 20 г Бадам; 0,5 шай қасық Зире; Даршын, дәміне қарай; 1 ас қасық Зәйтүн майы; Тұз, дәміне қарай

Марокко нақышы: тәтті өрік, дәмдеуіштер және бадам.

Порцияға: 656 ккал
Уақыт: 25 мин
Порция: 2

Порциядағы ақуыз, май және көмірсу

Ақуыз: 49 г калорияның 30%
Май: 17 г калорияның 24%
Көмірсу: 75 г калорияның 46%

Үлес — калорияның қаншасын әр нутриент беретіні: ақуыз бен көмірсу граммына 4 ккал, май — 9 ккал.

Менің мәзіріме қосу

Ингредиенттер

2 порцияға

Тауық төсі 300 г
Кускус 150 г
Кептірілген өрік 40 г
Пияз 1 дана
Бадам 20 г
Зире 0,5 шай қасық
Даршын дәміне қарай
Зәйтүн майы 1 ас қасық
Тұз дәміне қарай

Қалай пісіру керек

Кускусқа тұзы бар 220 мл қайнаған су құйып, 5 минутқа жауып қой.
Пиязды майда 3 минут қуырып, текшеленген тауық етін, зире мен бір шымшым даршын қос та, 7 минут пісір.
Туралған кептірілген өрікті қосып, бір минут жылыт.
Кускуспен араластырып, туралған бадам сеп.