КБЖУ-мен рецепттер, 4-бет
Барлық рецепттер
274 ккал45 минСүзбе тұшпаралары бар тауық сорпасыбір порцияда 32 г ақуыз
555 ккал25 минТауық еті мен шпинат қосылған пастабір порцияда 47 г ақуыз
671 ккал30 минКүріш қосылған терияки тауығыбір порцияда 46 г ақуыз
413 ккал45 минДуховкадағы көкөніс қосылған тауық сандарыбір порцияда 35 г ақуыз
462 ккал45 минТауық саны қосылған көкөніс сотебір порцияда 37 г ақуыз
315 ккал40 минЙогурттағы тауық шашлықтарыбір порцияда 52 г ақуыз
233 ккал35 минКәді қосылған тауық котлеттерібір порцияда 25 г ақуыз
362 ккал40 минІрімшік астындағы кабачок пен қызанақ қосылған тауық филесібір порцияда 43 г ақуыз
395 ккал40 минНоқат пен фета қосылған көкөніс рагуыбір порцияда 18 г ақуыз
470 ккал45 минЧили кон карнебір порцияда 31 г ақуыз
312 ккал10 минШоколадты сүзбе пудингібір порцияда 33 г ақуыз
264 ккал35 минПротеин қосылған шоколадты гранолабір порцияда 16 г ақуыз
379 ккал5 минШоколадты протеин коктейлібір порцияда 33 г ақуыз
467 ккал40 минЖұмыртқа-аскөк тұздығы бар нәлімбір порцияда 47 г ақуыз
258 ккал30 минТартар тұздығы бар нәлім балық таяқшаларыбір порцияда 37 г ақуыз
298 ккал30 минФольгадағы көкөніс қосылған нәлімбір порцияда 37 г ақуыз
314 ккал5 минБанан мен бал қосылған сүзбебір порцияда 43 г ақуыз
407 ккал5 минЖидек пен жаңғақ қосылған сүзбебір порцияда 38 г ақуыз
367 ккал45 минСүзбе запеканкасыбір порцияда 33 г ақуыз
408 ккал5 минСүзбе мен қызанақ салынған тостбір порцияда 32 г ақуыз
196 ккал10 минКөкөніс қосылған сүзбе дипібір порцияда 22 г ақуыз
554 ккал45 минТауық еті мен саңырауқұлақ қосылған сүзбе қамырындағы пиццабір порцияда 58 г ақуыз
292 ккал30 минСұлы ұнынан жасалған сүзбелі вафлибір порцияда 25 г ақуыз
229 ккал10 минСарымсақ пен күнжіт қосылған эдамамебір порцияда 19 г ақуыз
Ештеңе табылмады — сүзгіні алып көр.
Тізімді жүктеу мүмкін болмады — байланысты тексеріп, сүзгіні қайта таңда.
Саған арналған жаттығу мен тамақтану аптасы
Workoutify жоспарды күндеріңе, уақытыңа және құралдарыңа қарай, ал мәзірді мақсат пен КБЖУ нормасына қарай құрады.