Банан мен бал қосылған сүзбе
Пісірусіз 40 г ақуыз және тез көмірсу.
- Порцияға
- 314 ккал
- Уақыт
- 5 мин
- Порция
- 1
- Ақуыз
- 43 г калорияның 53%
- Май
- 1 г калорияның 3%
- Көмірсу
- 35 г калорияның 44%
Үлес — калорияның қаншасын әр нутриент беретіні: ақуыз бен көмірсу граммына 4 ккал, май — 9 ккал.
Ингредиенттер
- Майсыз сүзбе 250 г
- Банан 1 дана
- Бал 1 шай қасық
- Даршын дәміне қарай
Қалай пісіру керек
- Бананды дөңгелектеп тура.
- Сүзбені салып, үстіне банан қой, бал құйып, даршын сеп.
Ұқсас рецепттер
-
315 ккал 40 мин Йогурттағы тауық шашлықтары
52 г ақуыз
-
312 ккал 10 мин Шоколадты сүзбе пудингі
33 г ақуыз
-
322 ккал 5 мин Албырт салынған қара нан тосттары
20 г ақуыз
-
332 ккал 10 мин Манго қосылған чиа пудингі
18 г ақуыз
-
333 ккал 5 мин Кефирдегі жидек смузиі
30 г ақуыз
-
292 ккал 35 мин Йогурт тұздығы бар кебектегі наггетстер
49 г ақуыз
Өзіңе есептеу
Саған арналған жаттығу мен тамақтану аптасы
Workoutify жоспарды күндеріңе, уақытыңа және құралдарыңа қарай, ал мәзірді мақсат пен КБЖУ нормасына қарай құрады.