Шоколадты сүзбе пудингі

Name: Шоколадты сүзбе пудингі
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 250 г Сүзбе 5%; 100 мл Сүт 2,5%; 1 ас қасық Какао ұнтағы; 20 г Сарысу протеині; 1 дана Банан; 10 г Ащы шоколад

10 минутта сүзбе мен бананнан жасалатын қою шоколад кремі.

Порцияға: 312 ккал
Уақыт: 10 мин
Порция: 2

Порциядағы ақуыз, май және көмірсу

Ақуыз: 33 г калорияның 42%
Май: 11 г калорияның 31%
Көмірсу: 21 г калорияның 27%

Үлес — калорияның қаншасын әр нутриент беретіні: ақуыз бен көмірсу граммына 4 ккал, май — 9 ккал.

Менің мәзіріме қосу

Ингредиенттер

2 порцияға

Сүзбе 5% 250 г
Сүт 2,5% 100 мл
Какао ұнтағы 1 ас қасық
Сарысу протеині 20 г
Банан 1 дана
Ащы шоколад қалауыңша 10 г

Қалай пісіру керек

Блендерге сүзбені, сүтті, какаоны, протеинді және бананды сал.
Қоспа кремдей біркелкі болғанша 2–3 минут шайқа.
Ыдыстарға бөліп сал, үстіне шоколад үгіт. Салқыны дәмдірек — уақыт болса, тоңазытқышқа жарты сағатқа қой.