Шоколадный творожный пудинг

Name: Шоколадный творожный пудинг
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 250 г Творог 5%; 100 мл Молоко 2,5%; 1 ст. л. Какао-порошок; 20 г Сывороточный протеин; 1 шт Банан; 10 г Горький шоколад

Густой шоколадный крем из творога и банана за 10 минут.

На порцию: 312 ккал
Время: 10 мин
Порций: 2

Белки, жиры и углеводы на порцию

Белки: 33 г 42% калорий
Жиры: 11 г 31% калорий
Углеводы: 21 г 27% калорий

Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.

Добавить в моё меню

Ингредиенты

на 2 порции

Как приготовить

Сложи в блендер творог, молоко, какао, протеин и банан.
Взбивай 2–3 минуты, пока масса не станет гладкой, как крем.
Разложи по креманкам и натри сверху шоколад. Холодным он вкуснее — убери в холодильник на полчаса, если есть время.