Куриные шашлычки в йогурте

Name: Куриные шашлычки в йогурте
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Ingredients: 600 г Куриное филе; 150 г Йогурт натуральный; 0,5 шт Лимон; 2 шт Чеснок; 1 ч. л. Паприка; 1 шт Красный лук; 1 шт Сладкий перец; 2 шт Огурец; Соль, по вкусу

Мягкая курица из духовки с овощами и свежими огурцами.

На порцию: 315 ккал
Время: 40 мин
Порций: 3

Белки, жиры и углеводы на порцию

Белки: 52 г 68% калорий
Жиры: 5 г 15% калорий
Углеводы: 13 г 17% калорий

Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.

Добавить в моё меню

Ингредиенты

на 3 порции

Как приготовить

Смешай йогурт, сок лимона, тёртый чеснок, паприку и соль. Нарежь курицу кубиками, перемешай с маринадом и оставь минимум на 20 минут.
Разогрей духовку до 220 °C. Нарежь лук и перец крупными кусками.
Нанижи курицу и овощи на шпажки, выложи на решётку над противнем.
Запекай 15–18 минут. Подавай с нарезанными огурцами.