Суп с фрикадельками из индейки
Суп из детства, только на постном фарше.
- На порцию
- 301 ккал
- Время
- 40 мин
- Порций
- 4
- Белки
- 21 г 28% калорий
- Жиры
- 11 г 33% калорий
- Углеводы
- 30 г 39% калорий
Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
Ингредиенты
- Фарш индейки 400 г
- Картофель 3 шт
- Морковь 1 шт
- Репчатый лук 1 шт
- Рис длиннозёрный 40 г
- Укроп 10 г
- Соль по вкусу
Как приготовить
- Посоли фарш, добавь половину мелко нарезанного лука и скатай маленькие фрикадельки.
- Доведи до кипения 2 л воды, положи картофель кубиком, остальной лук, тёртую морковь и рис, вари 10 минут.
- Опусти фрикадельки по одной и вари 12–15 минут.
- Посоли и посыпь укропом.
Похожие рецепты
-
302 ккал 50 мин Щи из свежей капусты с курицей
24 г белка
-
300 ккал 40 мин Острый фасолевый суп с курицей
34 г белка
-
299 ккал 50 мин Маш с овощами
17 г белка
-
298 ккал 30 мин Треска с овощами в фольге
37 г белка
-
298 ккал 20 мин Стейк из индейки со стручковой фасолью
42 г белка
-
305 ккал 50 мин Творожная запеканка со шпинатом
28 г белка
Посчитать под себя
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.