Стейк из индейки со стручковой фасолью

Name: Стейк из индейки со стручковой фасолью
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Ingredients: 400 г Филе индейки; 300 г Стручковая фасоль; 2 шт Чеснок; 1 ст. л. Оливковое масло; 0,5 шт Лимон; Соль, по вкусу; Чёрный перец молотый, по вкусу

Лёгкий ужин: почти чистый белок и зелёные овощи.

На порцию: 298 ккал
Время: 20 мин
Порций: 2

Белки, жиры и углеводы на порцию

Белки: 42 г 58% калорий
Жиры: 10 г 31% калорий
Углеводы: 8 г 11% калорий

Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.

Добавить в моё меню

Ингредиенты

на 2 порции

Как приготовить

Нарежь филе на стейки толщиной 1,5 см, посоли и поперчи.
Обжарь на половине масла по 4 минуты с каждой стороны, дай отдохнуть под фольгой.
На той же сковороде обжарь фасоль с чесноком и оставшимся маслом 5–6 минут.
Подавай индейку с фасолью, сбрызнув лимонным соком.