Шашлычки из сёмги с кабачком и черри

Name: Шашлычки из сёмги с кабачком и черри
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Ingredients: 500 г Сёмга (филе); 300 г Кабачок; 100 г Помидоры черри; 2 шт Чеснок; 0,5 шт Лимон; 1 ст. л. Оливковое масло; Соль, по вкусу

Кубики сёмги, кабачок и помидоры на шпажках, запечённые в духовке.

На порцию: 322 ккал
Время: 30 мин
Порций: 4

Белки, жиры и углеводы на порцию

Белки: 26 г 33% калорий
Жиры: 21 г 60% калорий
Углеводы: 5 г 7% калорий

Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.

Добавить в моё меню

Ингредиенты

на 4 порции

Сёмга (филе) 500 г
Кабачок 300 г
Помидоры черри 100 г
Чеснок 2 шт
Лимон 0,5 шт
Оливковое масло 1 ст. л.
Соль по вкусу

Как приготовить

Нарежь сёмгу крупными кубиками. Смешай цедру и сок половины лимона, раздавленный чеснок, соль и половину масла, залей рыбу и мариную 15 минут. Разогрей духовку до 210 °C.
Нарежь кабачок кусочками размером с кубики рыбы.
Нанижи на шпажки сёмгу, кабачок и целые помидоры черри.
Выложи шпажки на противень с пергаментом, смажь оставшимся маслом и запекай 10–12 минут.