Творог с бананом и мёдом
40 г белка и быстрые углеводы без готовки.
- На порцию
- 314 ккал
- Время
- 5 мин
- Порций
- 1
- Белки
- 43 г 53% калорий
- Жиры
- 1 г 3% калорий
- Углеводы
- 35 г 44% калорий
Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
Ингредиенты
- Творог обезжиренный 250 г
- Банан 1 шт
- Мёд 1 ч. л.
- Корица по вкусу
Как приготовить
- Нарежь банан кружками.
- Выложи творог, сверху банан, полей мёдом и посыпь корицей.
Похожие рецепты
-
315 ккал 40 мин Куриные шашлычки в йогурте
52 г белка
-
312 ккал 10 мин Шоколадный творожный пудинг
33 г белка
-
322 ккал 5 мин Ржаные тосты с сёмгой
20 г белка
-
332 ккал 10 мин Пудинг из чиа с манго
18 г белка
-
333 ккал 5 мин Ягодный смузи на кефире
30 г белка
-
292 ккал 35 мин Наггетсы в отрубях с йогуртовым соусом
49 г белка
Посчитать под себя
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.