КБЖУ-мен рецепттер, 2-бет
Барлық рецепттер
532 ккал110 минҚара өрікпен бұқтырылған сиыр етібір порцияда 33 г ақуыз
559 ккал30 минКиноа мен спаржа қосылған стейкбір порцияда 44 г ақуыз
446 ккал50 минСаңырауқұлақ пен қарақұмық қосылған бефстрогановбір порцияда 32 г ақуыз
447 ккал50 минРозмарин қосылған картоп пен сиыр жон етібір порцияда 37 г ақуыз
343 ккал20 минСиыр еті мен руккола қосылған жылы салатбір порцияда 33 г ақуыз
190 ккал30 минҚызылшамен толтырылған жұмыртқабір порцияда 15 г ақуыз
339 ккал90 минКүркетауық пен жұмыртқа қосылған қызылша салатыбір порцияда 38 г ақуыз
333 ккал5 минКефирдегі жидек смузиібір порцияда 30 г ақуыз
334 ккал45 минБрокколи мен түсті орамжапырақ қосылған ақуызды запеканкабір порцияда 31 г ақуыз
283 ккал25 минБрокколи мен ірімшік қосылған фриттатабір порцияда 21 г ақуыз
281 ккал35 минТауық еті қосылған брокколи крем-сорпасыбір порцияда 34 г ақуыз
448 ккал50 минСиыр еті қосылған қарақұмық котлеттерібір порцияда 27 г ақуыз
485 ккал20 минЖұмыртқа мен түйіршікті сүзбе қосылған қарақұмықбір порцияда 34 г ақуыз
366 ккал55 минСүзбе мен саумалуы бар қарақұмық қуырмасыбір порцияда 23 г ақуыз
443 ккал20 минІрімшік қосылған орамжапырақ құймағыбір порцияда 26 г ақуыз
211 ккал5 минКапрезебір порцияда 12 г ақуыз
244 ккал70 минСұлы ұнынан жасалған сәбіз тортыбір порцияда 13 г ақуыз
260 ккал35 минІрімшікпен пісірілген түсті орамжапырақбір порцияда 19 г ақуыз
384 ккал50 минТүсті орамжапырақ негізіндегі пиццабір порцияда 28 г ақуыз
472 ккал40 минТауық еті мен ноқат қосылған түсті орамжапырақ палауыбір порцияда 37 г ақуыз
414 ккал50 мин«Чизбургер» запеканкасыбір порцияда 28 г ақуыз
204 ккал70 минШие қосылған сүзбе чизкейгібір порцияда 17 г ақуыз
186 ккал60 минШиелі ПП браунибір порцияда 12 г ақуыз
332 ккал10 минМанго қосылған чиа пудингібір порцияда 18 г ақуыз
Ештеңе табылмады — сүзгіні алып көр.
Тізімді жүктеу мүмкін болмады — байланысты тексеріп, сүзгіні қайта таңда.
Саған арналған жаттығу мен тамақтану аптасы
Workoutify жоспарды күндеріңе, уақытыңа және құралдарыңа қарай, ал мәзірді мақсат пен КБЖУ нормасына қарай құрады.