Кәді қосылған тауық котлеттері

Name: Кәді қосылған тауық котлеттері
Prep time: 35 min
Total time: 35 min
Ingredients: 500 г Тауық тартпа еті; 1 дана Кәді; 1 дана Тауық жұмыртқасы; 2 ас қасық Сұлы кебегі; 10 г Аскөк; 2 дана Сарымсақ; Тұз, дәміне қарай

Нан мен майдың орнына кәді қосылған шырынды котлеттер.

Порцияға: 233 ккал
Уақыт: 35 мин
Порция: 4

Порциядағы ақуыз, май және көмірсу

Ақуыз: 25 г калорияның 43%
Май: 12 г калорияның 47%
Көмірсу: 6 г калорияның 10%

Үлес — калорияның қаншасын әр нутриент беретіні: ақуыз бен көмірсу граммына 4 ккал, май — 9 ккал.

Менің мәзіріме қосу

Ингредиенттер

4 порцияға

Тауық тартпа еті 500 г
Кәді 1 дана
Тауық жұмыртқасы 1 дана
Сұлы кебегі 2 ас қасық
Аскөк 10 г
Сарымсақ 2 дана
Тұз дәміне қарай

Қалай пісіру керек

Кәдіні ұсақ үккіште үгітіп, жақсылап сық.
Тартпа етті, кәдіні, жұмыртқаны, кебекті, туралған аскөкті, сарымсақты және тұзды араластыр. 10 минут қоя тұр.
Су қолмен 12 котлет жасап, қағаз төселген табаққа сал.
200 °C-та 20 минут пісір. Мұздатуға жақсы шыдайды.