Кеспе қосылған тауық сорпасы

Name: Кеспе қосылған тауық сорпасы
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Ingredients: 400 г Тауық төсі; 2 дана Картоп; 1 дана Сәбіз; 1 дана Пияз; 60 г Қатты бидай макароны; 10 г Аскөк; Тұз, дәміне қарай

Жеңіл үй сорпасы — жылытады және күш береді.

Порцияға: 241 ккал
Уақыт: 45 мин
Порция: 4

Порциядағы ақуыз, май және көмірсу

Ақуыз: 28 г калорияның 47%
Май: 2 г калорияның 8%
Көмірсу: 27 г калорияның 45%

Үлес — калорияның қаншасын әр нутриент беретіні: ақуыз бен көмірсу граммына 4 ккал, май — 9 ккал.

Менің мәзіріме қосу

Ингредиенттер

4 порцияға

Тауық төсі 400 г
Картоп 2 дана
Сәбіз 1 дана
Пияз 1 дана
Қатты бидай макароны 60 г
Аскөк 10 г
Тұз дәміне қарай

Қалай пісіру керек

Тауық етіне 2 л суық су құйып, қайнатып, көбігін алып, 20 минут қайнат.
Етті алып, сорпаға текшеленген картоп, үгітілген сәбіз бен ұсақ туралған пиязды салып, 10 минут қайнат.
Макаронды қосып, тағы 7 минут қайнат.
Туралған етті қайтарып салып, тұзда да, аскөк сеп.