Картоп: 100 г-да қанша ақуыз бар?

100 г-да 2 г ақуыз бар. Бұл өнім калориясының 10% (77 ккал 100 г-да).

Картоп: 100 г-да қанша калория бар?

100 г-да 77 ккал: 2 г ақуыз, 0,4 г май және 16,3 г көмірсу.

Бір данасы шамамен 150 г тартады — бұл 116 ккал және 3 г ақуыз.

100 г-да 77 ккал бар: 2 г ақуыз, 0,4 г май және 16,3 г көмірсу.

100 г-да

100 г-дағы ақуыз, май және көмірсу

Үлес — калорияның қаншасын әр нутриент беретіні: ақуыз бен көмірсу граммына 4 ккал, май — 9 ккал.

Мөлшері	ккал	Ақуыз, г	Май, г	Көмірсу, г
100 г-да	77	2	0,4	16,3
1 дана ≈ 150 г	116	3	0,6	24,5

Анықтамалықта негізгі аллергендер белгіленбеген.

Картоп: 100 г-да қанша ақуыз бар?: 100 г-да 2 г ақуыз бар. Бұл өнім калориясының 10% (77 ккал 100 г-да).
Картоп: 100 г-да қанша калория бар?: 100 г-да 77 ккал: 2 г ақуыз, 0,4 г май және 16,3 г көмірсу.
Картоп: бір данасында қанша калория бар?: Бір данасы шамамен 150 г тартады — бұл 116 ккал және 3 г ақуыз.

Workoutify жоспарды күндеріңе, уақытыңа және құралдарыңа қарай, ал мәзірді мақсат пен КБЖУ нормасына қарай құрады.