Тауық еті қосылған балғын орамжапырақ щиі

Name: Тауық еті қосылған балғын орамжапырақ щиі
Prep time: 50 min
Total time: 50 min
Ingredients: 400 г Тауық санының еті; 400 г Ақбас орамжапырақ; 2 дана Картоп; 1 дана Сәбіз; 1 дана Пияз; 1 ас қасық Томат пастасы; 10 г Аскөк; 2 ас қасық Қаймақ 15%; Тұз, дәміне қарай

Сан етінің сорпасындағы қарапайым щи — ертесіне одан да дәмді.

Порцияға: 302 ккал
Уақыт: 50 мин
Порция: 4

Порциядағы ақуыз, май және көмірсу

Ақуыз: 24 г калорияның 32%
Май: 13 г калорияның 39%
Көмірсу: 22 г калорияның 29%

Үлес — калорияның қаншасын әр нутриент беретіні: ақуыз бен көмірсу граммына 4 ккал, май — 9 ккал.

Менің мәзіріме қосу

Ингредиенттер

4 порцияға

Тауық санының еті 400 г
Ақбас орамжапырақ 400 г
Картоп 2 дана
Сәбіз 1 дана
Пияз 1 дана
Томат пастасы 1 ас қасық
Аскөк 10 г
Қаймақ 15% қалауыңша 2 ас қасық
Тұз дәміне қарай

Қалай пісіру керек

Тауық етіне 1,8 л су құйып, көбігін алып, 25 минут пісір. Алып шығып, етін бөлшекте.
Сорпаға туралған орамжапырақ пен текше картопты салып, 10 минут пісір.
Құрғақ табада пиязды және сәбізді томат пастасымен 5 минут қуырып, етпен бірге сорпаға қос.
Тұздап, тағы 5 минут пісір. Аскөкпен және бір қасық қаймақпен ұсын.