Тауық еті қосылған бұқтырылған орамжапырақ

Name: Тауық еті қосылған бұқтырылған орамжапырақ
Prep time: 50 min
Total time: 50 min
Ingredients: 800 г Ақбас орамжапырақ; 500 г Тауық төсі; 1 дана Пияз; 1 дана Сәбіз; 2 ас қасық Томат пастасы; 1 ас қасық Күнбағыс майы; 1 шай қасық Паприка; Тұз, дәміне қарай

Тоңазытқышта жақсы сақталатын үйдегі классика.

Порцияға: 263 ккал
Уақыт: 50 мин
Порция: 4

Порциядағы ақуыз, май және көмірсу

Ақуыз: 34 г калорияның 52%
Май: 7 г калорияның 24%
Көмірсу: 16 г калорияның 24%

Үлес — калорияның қаншасын әр нутриент беретіні: ақуыз бен көмірсу граммына 4 ккал, май — 9 ккал.

Менің мәзіріме қосу

Ингредиенттер

4 порцияға

Ақбас орамжапырақ 800 г
Тауық төсі 500 г
Пияз 1 дана
Сәбіз 1 дана
Томат пастасы 2 ас қасық
Күнбағыс майы 1 ас қасық
Паприка 1 шай қасық
Тұз дәміне қарай

Қалай пісіру керек

Тауық етін текше етіп турап, қазанда немесе терең табада майда 5 минут қуыр.
Пиязды және үгітілген сәбізді қосып, 3 минут қуыр.
Туралған орамжапырақты, паприканы, томат пастасын және жарты стақан су сал, тұзда.
Жауып, орамжапырақ жұмсарғанша 30 минут бұқтыр, әр 10 минут сайын араластыр.