Тартар тұздығы бар нәлім балық таяқшалары

Name: Тартар тұздығы бар нәлім балық таяқшалары
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Ingredients: 500 г Нәлім (филе); 1 дана Тауық жұмыртқасы; 6 дана Тұтас дәнді нан таяқшалары; 1 шай қасық Паприка; 0,5 дана Лимон; 120 г Табиғи йогурт; 1 дана Тұздалған қияр; 5 г Аскөк; Тұз, дәміне қарай

Нан тілімдерінің қытырлақ үгіндісіндегі нәлім және йогурттағы жеңіл тұздық.

Порцияға: 258 ккал
Уақыт: 30 мин
Порция: 3

Порциядағы ақуыз, май және көмірсу

Ақуыз: 37 г калорияның 59%
Май: 5 г калорияның 18%
Көмірсу: 14 г калорияның 23%

Үлес — калорияның қаншасын әр нутриент беретіні: ақуыз бен көмірсу граммына 4 ккал, май — 9 ккал.

Менің мәзіріме қосу

Ингредиенттер

3 порцияға

Қалай пісіру керек

Духовканы 210 °C-қа дейін қыздыр. Нәлімді ұзынша турап, тұздап, лимон шырынын тамыз.
Нан тілімдерін пакетке салып, оқтаумен ұсақта да, паприкамен араластыр.
Кесектерді шайқалған жұмыртқаға малып, үгіндіге аунат та, қағаз үстінде 15 минут пісір.
Тұздық үшін йогуртты ұсақ туралған тұздалған қиярмен және аскөкпен араластыр.