Алма қосылған пісірілген сұлы

Name: Алма қосылған пісірілген сұлы
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Ingredients: 150 г Сұлы үлпектері; 300 мл Сүт 2,5%; 2 дана Тауық жұмыртқасы; 2 дана Алма; 30 г Сарысу протеині; 1 шай қасық Даршын; 1 шай қасық Қопсытқыш; 2 шай қасық Бал

Үш таңға арналған сұлы: жексенбіде пісіріп, порциялап жылыт.

Порцияға: 397 ккал
Уақыт: 40 мин
Порция: 3

Порциядағы ақуыз, май және көмірсу

Ақуыз: 22 г калорияның 22%
Май: 11 г калорияның 25%
Көмірсу: 52 г калорияның 53%

Үлес — калорияның қаншасын әр нутриент беретіні: ақуыз бен көмірсу граммына 4 ккал, май — 9 ккал.

Менің мәзіріме қосу

Ингредиенттер

3 порцияға

Сұлы үлпектері 150 г
Сүт 2,5% 300 мл
Тауық жұмыртқасы 2 дана
Алма 2 дана
Сарысу протеині 30 г
Даршын 1 шай қасық
Қопсытқыш 1 шай қасық
Бал 2 шай қасық

Қалай пісіру керек

Духовканы 180 °C-қа дейін қыздыр.
Сұлы үлпектерін, протеинді, даршын мен қопсытқышты араластыр; бөлек жұмыртқаны сүт және балмен шайқа.
Алманы текшелеп турап, бәрін біріктіріп, қалыпқа сал.
Қызарғанша 30 минут пісір. Тоңазытқышта 4 күнге дейін сақталады.