Зығыр тұқымы: 100 г-да қанша ақуыз бар?

100 г-да 18,3 г ақуыз бар. Бұл өнім калориясының 13% (534 ккал 100 г-да).

Зығыр тұқымы: 100 г-да қанша калория бар?

100 г-да 534 ккал: 18,3 г ақуыз, 42,2 г май және 28,9 г көмірсу.

100 г-да 534 ккал бар: 18,3 г ақуыз, 42,2 г май және 28,9 г көмірсу.

100 г-да

100 г-дағы ақуыз, май және көмірсу

Үлес — калорияның қаншасын әр нутриент беретіні: ақуыз бен көмірсу граммына 4 ккал, май — 9 ккал.

Мөлшері	ккал	Ақуыз, г	Май, г	Көмірсу, г
100 г-да	534	18,3	42,2	28,9
1 ас қасық ≈ 10 г	53	1,8	4,2	2,9
1 шай қасық ≈ 3,3 г	18	0,6	1,4	1

Анықтамалықта негізгі аллергендер белгіленбеген.

Зығыр тұқымы: 100 г-да қанша ақуыз бар?: 100 г-да 18,3 г ақуыз бар. Бұл өнім калориясының 13% (534 ккал 100 г-да).
Зығыр тұқымы: 100 г-да қанша калория бар?: 100 г-да 534 ккал: 18,3 г ақуыз, 42,2 г май және 28,9 г көмірсу.

Workoutify жоспарды күндеріңе, уақытыңа және құралдарыңа қарай, ал мәзірді мақсат пен КБЖУ нормасына қарай құрады.