Чиа тұқымы: калориясы және БЖУ
100 г-да 486 ккал бар: 16,5 г ақуыз, 30,7 г май және 42 г көмірсу.
100 г-да
- ккал
- 486
- Ақуыз
- 16,5 г
- Май
- 30,7 г
- Көмірсу
- 42 г
- Ақуыз
- 16,5 г калорияның 13%
- Май
- 30,7 г калорияның 54%
- Көмірсу
- 42 г калорияның 33%
Үлес — калорияның қаншасын әр нутриент беретіні: ақуыз бен көмірсу граммына 4 ккал, май — 9 ккал.
| Мөлшері | ккал | Ақуыз, г | Май, г | Көмірсу, г |
|---|---|---|---|---|
| 100 г-да | 486 | 16,5 | 30,7 | 42 |
| 1 ас қасық ≈ 12 г | 58 | 2 | 3,7 | 5 |
| 1 шай қасық ≈ 4 г | 19 | 0,7 | 1,2 | 1,7 |
Аллергендер
Анықтамалықта негізгі аллергендер белгіленбеген.
Осы өнім қосылған рецепттер
Ұқсас өнімдер
Жиі қойылатын сұрақтар
- Чиа тұқымы: 100 г-да қанша ақуыз бар?
- 100 г-да 16,5 г ақуыз бар. Бұл өнім калориясының 13% (486 ккал 100 г-да).
- Чиа тұқымы: 100 г-да қанша калория бар?
- 100 г-да 486 ккал: 16,5 г ақуыз, 30,7 г май және 42 г көмірсу.
Саған арналған жаттығу мен тамақтану аптасы
Workoutify жоспарды күндеріңе, уақытыңа және құралдарыңа қарай, ал мәзірді мақсат пен КБЖУ нормасына қарай құрады.