Жаңғақтар мен тұқымдар: 100 г-дағы калориясы
«Жаңғақтар мен тұқымдар» бөлімінде — 19 өнім. Әрқайсысының 100 г-дағы калориясы, ақуызы, майы мен көмірсуы көрсетілген, ал өнім бетінде — порциялар мен рецепттер.
Жаңғақтар мен тұқымдар: 100 г-дағы калориясы
Жаңғақтар мен тұқымдарАсқабақ дәні100 г-да: 556 ккал, 24,5 г ақуыз
Жаңғақтар мен тұқымдарБадам100 г-да: 609 ккал, 18,6 г ақуыз
Жаңғақтар мен тұқымдарБалқарағай жаңғағы100 г-да: 673 ккал, 14 г ақуыз
Жаңғақтар мен тұқымдарБразилия жаңғағы100 г-да: 659 ккал, 14 г ақуыз
Жаңғақтар мен тұқымдарГрек жаңғағы100 г-да: 656 ккал, 16,2 г ақуыз
Жаңғақтар мен тұқымдарЖержаңғақ100 г-да: 551 ккал, 26,3 г ақуыз
Жаңғақтар мен тұқымдарЖержаңғақ пастасы100 г-да: 588 ккал, 25 г ақуыз- Жаңғақтар мен тұқымдарЗығыр тұқымы100 г-да: 534 ккал, 18,3 г ақуыз
Жаңғақтар мен тұқымдарЗығыр урбечі100 г-да: 534 ккал, 18 г ақуыз
Жаңғақтар мен тұқымдарКептірілген мүкжидек100 г-да: 308 ккал, 0,1 г ақуыз
Жаңғақтар мен тұқымдарКептірілген інжір100 г-да: 249 ккал, 3,3 г ақуыз
Жаңғақтар мен тұқымдарКешью100 г-да: 600 ккал, 18,5 г ақуыз- Жаңғақтар мен тұқымдарКокос үгіндісі100 г-да: 592 ккал, 6,4 г ақуыз
Жаңғақтар мен тұқымдарКүнбағыс дәні100 г-да: 578 ккал, 20,7 г ақуыз- Жаңғақтар мен тұқымдарКүнжіт100 г-да: 565 ккал, 19,4 г ақуыз
Жаңғақтар мен тұқымдарОрман жаңғағы100 г-да: 651 ккал, 15 г ақуыз
Жаңғақтар мен тұқымдарПекан100 г-да: 691 ккал, 9,2 г ақуыз
Жаңғақтар мен тұқымдарПісте100 г-да: 572 ккал, 21 г ақуыз- Жаңғақтар мен тұқымдарЧиа тұқымы100 г-да: 486 ккал, 16,5 г ақуыз
Ештеңе табылмады — сүзгіні алып көр.
Тізімді жүктеу мүмкін болмады — байланысты тексеріп, сүзгіні қайта таңда.
Саған арналған жаттығу мен тамақтану аптасы
Workoutify жоспарды күндеріңе, уақытыңа және құралдарыңа қарай, ал мәзірді мақсат пен КБЖУ нормасына қарай құрады.