Сүт өнімдері және жұмыртқа: 100 г-дағы калориясы
«Сүт өнімдері және жұмыртқа» бөлімінде — 32 өнім. Әрқайсысының 100 г-дағы калориясы, ақуызы, майы мен көмірсуы көрсетілген, ал өнім бетінде — порциялар мен рецепттер.
Сүт өнімдері және жұмыртқа: 100 г-дағы калориясы
Сүт өнімдері және жұмыртқаАдыгей ірімшігі100 г-да: 240 ккал, 18,5 г ақуыз
Сүт өнімдері және жұмыртқаАйран100 г-да: 24 ккал, 1,1 г ақуыз
Сүт өнімдері және жұмыртқаБрынза100 г-да: 260 ккал, 17,9 г ақуыз
Сүт өнімдері және жұмыртқаГлазурсіз сүзбе сырогы100 г-да: 341 ккал, 7,7 г ақуыз
Сүт өнімдері және жұмыртқаГрек йогурты100 г-да: 66 ккал, 9 г ақуыз
Сүт өнімдері және жұмыртқаЖартылай қатты ірімшік100 г-да: 360 ккал, 23 г ақуыз
Сүт өнімдері және жұмыртқаЖеңіл балқытылған ірімшік100 г-да: 188 ккал, 10,9 г ақуыз
Сүт өнімдері және жұмыртқаЖұмсақ сүзбе100 г-да: 90 ккал, 8,5 г ақуыз
Сүт өнімдері және жұмыртқаКефир 1%100 г-да: 40 ккал, 3 г ақуыз- Сүт өнімдері және жұмыртқаКілегей 10%100 г-да: 118 ккал, 3 г ақуыз
- Сүт өнімдері және жұмыртқаҚаймақ 15%100 г-да: 162 ккал, 2,6 г ақуыз
Сүт өнімдері және жұмыртқаМайсыз сүзбе100 г-да: 71 ккал, 16,5 г ақуыз
Сүт өнімдері және жұмыртқаМацони100 г-да: 54 ккал, 2,8 г ақуыз
Сүт өнімдері және жұмыртқаМоцарелла100 г-да: 254 ккал, 18 г ақуыз- Сүт өнімдері және жұмыртқаПармезан100 г-да: 392 ккал, 35,8 г ақуыз
Сүт өнімдері және жұмыртқаПісірілген бөдене жұмыртқасы100 г-да: 156 ккал, 13,3 г ақуыз
Сүт өнімдері және жұмыртқаПісірілген жұмыртқа100 г-да: 160 ккал, 12,9 г ақуыз
Сүт өнімдері және жұмыртқаРикотта100 г-да: 174 ккал, 11 г ақуыз
Сүт өнімдері және жұмыртқаРяженка100 г-да: 54 ккал, 2,9 г ақуыз- Сүт өнімдері және жұмыртқаСары май100 г-да: 748 ккал, 0,5 г ақуыз
Сүт өнімдері және жұмыртқаСкир100 г-да: 63 ккал, 11 г ақуыз
Сүт өнімдері және жұмыртқаСулугуни ірімшігі100 г-да: 290 ккал, 20 г ақуыз
Сүт өнімдері және жұмыртқаСүзбе 5%100 г-да: 121 ккал, 17,2 г ақуыз
Сүт өнімдері және жұмыртқаСүзбе 9%100 г-да: 159 ккал, 16,7 г ақуыз
Ештеңе табылмады — сүзгіні алып көр.
Тізімді жүктеу мүмкін болмады — байланысты тексеріп, сүзгіні қайта таңда.
Саған арналған жаттығу мен тамақтану аптасы
Workoutify жоспарды күндеріңе, уақытыңа және құралдарыңа қарай, ал мәзірді мақсат пен КБЖУ нормасына қарай құрады.