Ет және балық: 100 г-дағы калориясы
«Ет және балық» бөлімінде — 35 өнім. Әрқайсысының 100 г-дағы калориясы, ақуызы, майы мен көмірсуы көрсетілген, ал өнім бетінде — порциялар мен рецепттер.
Ет және балық: 100 г-дағы калориясы
Ет және балықАз тұздалған майшабақ100 г-да: 217 ккал, 19,8 г ақуыз
Ет және балықАлбырт (филе)100 г-да: 202 ккал, 20 г ақуыз
Ет және балықБахтах (филе)100 г-да: 141 ккал, 19,9 г ақуыз
Ет және балықГорбуша (филе)100 г-да: 140 ккал, 20,5 г ақуыз
Ет және балықКальмар100 г-да: 100 ккал, 18 г ақуыз
Ет және балықКептірілген күркетауық100 г-да: 182 ккал, 39,4 г ақуыз
Ет және балықКраб таяқшалары100 г-да: 97 ккал, 7,6 г ақуыз
Ет және балықКүркетауық санының еті100 г-да: 144 ккал, 18 г ақуыз
Ет және балықКүркетауық тартпа еті100 г-да: 161 ккал, 17 г ақуыз
Ет және балықКүркетауық төсі100 г-да: 84 ккал, 19,2 г ақуыз
Ет және балықМинтай (филе)100 г-да: 72 ккал, 15,9 г ақуыз
Ет және балықНәлім (филе)100 г-да: 78 ккал, 17,7 г ақуыз
Ет және балықӨз сөлінде консервіленген горбуша100 г-да: 139 ккал, 20 г ақуыз
Ет және балықӨз сөлінде консервіленген сайра100 г-да: 261 ккал, 18 г ақуыз
Ет және балықӨз шырынындағы тунец100 г-да: 96 ккал, 21 г ақуыз
Ет және балықПеште пісірілген күркетауық100 г-да: 147 ккал, 30,1 г ақуыз
Ет және балықПеште пісірілген тауық төсі100 г-да: 165 ккал, 31 г ақуыз
Ет және балықПісірілген асшаян100 г-да: 95 ккал, 18,9 г ақуыз
Ет және балықРостбиф100 г-да: 162 ккал, 30 г ақуыз
Ет және балықСәл тұздалған албырт100 г-да: 195 ккал, 22 г ақуыз
Ет және балықСиыр еті100 г-да: 187 ккал, 18,9 г ақуыз
Ет және балықСиыр етінің жон еті100 г-да: 158 ккал, 22,2 г ақуыз
Ет және балықСиыр тартпа еті100 г-да: 254 ккал, 17,2 г ақуыз
Ет және балықТазартылған асшаян100 г-да: 95 ккал, 20 г ақуыз
Ештеңе табылмады — сүзгіні алып көр.
Тізімді жүктеу мүмкін болмады — байланысты тексеріп, сүзгіні қайта таңда.
Саған арналған жаттығу мен тамақтану аптасы
Workoutify жоспарды күндеріңе, уақытыңа және құралдарыңа қарай, ал мәзірді мақсат пен КБЖУ нормасына қарай құрады.