Нан және тоқаш: 100 г-дағы калориясы
«Нан және тоқаш» бөлімінде — 8 өнім. Әрқайсысының 100 г-дағы калориясы, ақуызы, майы мен көмірсуы көрсетілген, ал өнім бетінде — порциялар мен рецепттер.
Нан және тоқаш: 100 г-дағы калориясы
Нан және тоқашЖұқа лаваш100 г-да: 275 ккал, 9,1 г ақуыз
Нан және тоқашКүріш хлебцылары100 г-да: 387 ккал, 8,2 г ақуыз
Нан және тоқашҚара бидай наны100 г-да: 210 ккал, 6,6 г ақуыз
Нан және тоқашҚарақұмық хлебцылары100 г-да: 387 ккал, 12 г ақуыз
Нан және тоқашПита100 г-да: 275 ккал, 9 г ақуыз
Нан және тоқашТұтас дәнді нан100 г-да: 250 ккал, 9 г ақуыз
Нан және тоқашТұтас дәнді нан таяқшалары100 г-да: 300 ккал, 11 г ақуыз
Нан және тоқашТұтас дәнді тортилья100 г-да: 300 ккал, 8 г ақуыз
Ештеңе табылмады — сүзгіні алып көр.
Тізімді жүктеу мүмкін болмады — байланысты тексеріп, сүзгіні қайта таңда.
Саған арналған жаттығу мен тамақтану аптасы
Workoutify жоспарды күндеріңе, уақытыңа және құралдарыңа қарай, ал мәзірді мақсат пен КБЖУ нормасына қарай құрады.